Proteică, hormone-friendly și rapidă pentru seara de săptămână. Mâncare reală de la o mamă reală cu PCOS - fără extreme, doar mâncare care funcționează pentru corpul tău.
Pui la grătar, năut, castraveți, feta & tzatziki peste quinoa. Proteină mai întâi, glicemie stabilă.
Mic dejun pregătit în avans, pe care îl iei din mers. Proteic, fără spike glicemic, aprobat de mame reale.
Somon bogat în omega-3, cartof dulce la cuptor, broccoli la aburi & dressing tahini. Hormonii tăi îți vor mulțumi.
Afine, spanac, semințe de in, iaurt grec & lapte de migdale. Bogat în fibre, susține hormonii, 5 minute.
Ovăz, iaurt grec, semințe de chia, proteină pudră & fructe. Pregătit în 5 min, mănânci toată săptămâna.
Pui la tavă cu legume coapte - curățenie minimă, aromă maximă, victorie proteică de săptămână.
Ouă poșate în sos de roșii condimentat cu ardei, spanac & feta. Proteic, reconfortant și simplu.
Putere anti-inflamatoare. Linte, turmeric, chimen, lămâie & lapte de cocos. Excelentă și pentru digestie.
Cremoasă, natural dulce, plină de fibre. Are gustul unui desert, acționează ca suport intestinal.
Falafel crocant la cuptor peste verdeață, legume coapte, hummus & tahini. Fără prăjit, plin de aromă.
Matcha ceremonial, lapte de ovăz, un pic de miere - bogat în antioxidanți, cofeină fără spike de cortizol.
Ovăz, unt de migdale, ciocolată neagră & miere. O gustare reală care nu îți crește glicemia.