← Toate rețetele
Mic Dejun PCOS-Friendly

Overnight Oats Proteic

Ovăz, iaurt grec, semințe de chia, proteină pudră & fructe. Pregătit în 5 min, mănânci toată săptămâna.

🕐5 min + noaptetimp
👤1 porțiecantitate
💪28g proteinăproteină
🫙

Alte rețete care ți-ar plăcea

🥗
Prânz PCOS-Friendly 20 min

Bol Greek cu Proteine

Pui la grătar, năut, castraveți, feta & tzatziki peste quinoa. Proteină mai întâi, glicemie stabilă.

🕐 20 min 👤 1 porție 💪 35g proteină
🥚
Mic Dejun PCOS-Friendly 25 min

Brioșe cu Ouă, Spanac & Feta

Mic dejun pregătit în avans, pe care îl iei din mers. Proteic, fără spike glicemic, aprobat de mame reale.

🕐 25 min 👤 6 brioșe 💪 22g proteină
🐟
Cină PCOS-Friendly 30 min

Bol cu Somon Anti-Inflamator

Somon bogat în omega-3, cartof dulce la cuptor, broccoli la aburi & dressing tahini. Hormonii tăi îți vor mulțumi.

🕐 30 min 👤 2 porții 💪 40g proteină