← Toate rețetele
Cină PCOS-Friendly

Bol cu Somon Anti-Inflamator

Somon bogat în omega-3, cartof dulce la cuptor, broccoli la aburi & dressing tahini. Hormonii tăi îți vor mulțumi.

🕐30 mintimp
👤2 porțiicantitate
💪40g proteinăproteină
🐟

Alte rețete care ți-ar plăcea

🥗
Prânz PCOS-Friendly 20 min

Bol Greek cu Proteine

Pui la grătar, năut, castraveți, feta & tzatziki peste quinoa. Proteină mai întâi, glicemie stabilă.

🕐 20 min 👤 1 porție 💪 35g proteină
🥚
Mic Dejun PCOS-Friendly 25 min

Brioșe cu Ouă, Spanac & Feta

Mic dejun pregătit în avans, pe care îl iei din mers. Proteic, fără spike glicemic, aprobat de mame reale.

🕐 25 min 👤 6 brioșe 💪 22g proteină
🫐
Băuturi PCOS-Friendly 5 min

Smoothie Anti-Inflamator cu Fructe de Pădure

Afine, spanac, semințe de in, iaurt grec & lapte de migdale. Bogat în fibre, susține hormonii, 5 minute.

🕐 5 min 👤 1 porție 💪 18g proteină